Acepta lo que sientes

Aceptar tus emociones sin juzgarte es un paso fundamental hacia la salud emocional y el bienestar. Este proceso implica reconocer tus sentimientos tal como son, sin etiquetarlos como buenos o malos, correctos o incorrectos.

Aquí te dejo algunas reflexiones y consejos sobre cómo abrazar tus emociones de manera saludable:

Reconocimiento

Comienza por identificar lo que sientes

Ponle nombre a tus emociones: tristeza, alegría, ira, miedo, etc. Reconocer lo que estás experimentando es el primer paso para aceptarlo.

Observación sin juicio

Intenta observar tus emociones como si fueras un espectador externo, sin juzgarlas. Imagina que tus sentimientos son nubes pasando por el cielo de tu mente; están ahí, pero no definen el cielo en su totalidad.

Comprensión

Cada emoción tiene un propósito. Por ejemplo, la tristeza puede indicar una pérdida importante, y la ira puede señalar que algo que valoras está siendo amenazado. Trata de entender el mensaje detrás de tus emociones.

Autocompasión

Sé amable contigo mismo. La autocompasión implica tratarte con la misma empatía y comprensión que le ofrecerías a un amigo en tu situación. Reconoce que ser humano implica experimentar un amplio espectro de emociones.

Aquí estmos para lo que necesites, recuerda que amamos estar para servirte, somos una comunidad de miles de personas. No estas solo.

Erik